Compex(有酸素パワーモード28分×3)
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5時00分に起床。睡眠時間4時間。軽めにストレッチしておく。
7時21分に車にて出発。22時16分に帰宅する。
就寝前にEMSトレーニングのみ。Compexの有酸素パワーモードを大腿四頭筋に28分。レベル4をMax40mAで。続けてハムストリングスにも有酸素パワーモードを28分。レベル4をMax35mAで。最後に腹筋にも有酸素パワーモードを28分。レベル4をMax50mAで。
【2011ツールでの機材いろいろ2】
●「ジャイアント」の『トリニティアドバンスドSL』。
●エアロバーの間にブリッジが・・・。
●このボトルの台座でした。
●「ジロ」のTTメット。
●「スペシャ」の新型TTメット。
●「ピナレロ」の『グラール』。
●ステム・ハンドル一体型TTバー。
●Di2コントロールバーまでトータルデザイン。
●「ウィリエール」の『ツインフォイル』。
●固定方式が特殊。
●バーエンドを左右入れ替えています。
●ブレーキはこんな形。
●シートステーは下から出ています。
●「サーベロ」の『P4』。
●「BMC」の新しいTTバイク。
●「ラピエール」の新しいTTバイク。
●トップチューブの端に空気抜け穴が開いています。
http://www.cyclingnews.com/features/tour-de-france-tech-custom-aero-bottles-for-rabobank
http://www.cyclingnews.com/features/tour-de-france-tech-new-aero-kit-at-team-time-trial