Compex(有酸素パワーモード28分×２)

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６時30分に起床。睡眠時間６時間。軽めにストレッチしておく。
就寝前にEMSトレーニング。Compexの有酸素パワーモードを大腿四頭筋に28分。レベル４をMax40mAで。続けてハムストリングスにも有酸素パワーモードを28分。レベル４をMax35mAで。
昨日は三本ローラー回しながらコレ見てました↓