昼練(関西CSC・45.04Km)

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６時00分に起床。睡眠時間６時間。軽めにストレッチしておく。
９時45分に車にて出発。外環状線を南下して河内長野市まで。10時46分に関西CSC到着。
バイク：TIMEｰRXR　　ホイール：前コリマ・３スポークHM・後ギブリウルトラ
走行中の平均気温は23℃。パール・チームワンピース＋オルカ・キラコンプレッションロングスリーブ＋オルカ・キラコンプレッションパフォームフルタイツ。ちょうどよいくらい。
11時15分より練習開始。高校の自転車部と大学の自転車部が１校づつ来ていました。30分ほど中を流してからタイム計測ナシのセントラ。休憩挟みつつ、ハロンを５本。あとは流して終了。13時56分。
Dst. 45.04Km　　Ave.　28.3Km/h
外環状線を北上して帰宅する。