人気ブログランキングへ←こちらに参加中。１日ワンクリックでランキングが上昇して行きます。ご協力をお願いします。現在５位(371人中)です。
７時21分に起床。睡眠時間６時間。軽めにストレッチしておく。
昨日からとうとう梅雨入り。朝から雨。車にて早めの出勤。８時10分。帰りは直帰。22時10分。
就寝前にCompexしておく。アクティブリカバリーモードを大腿四頭筋に24分。Max35mAで。続けてハムストリングスにもアクティブリカバリーモードを24分。Max35mA。最後に下腿三頭筋にもアクティブリカバリーモードを24分。Max30mA。
