通勤＋夜練(池島緑地・ＬＳＤ・30.7Km)

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７時30分に起床。睡眠時間６時間。軽めにストレッチしておく。
バイク：アンカーPAー3
今日も天気予報を見る限り、帰りは雨だろうなぁと覚悟してのジテツウ。少し早めの出勤。８時10分。夕方から激しく降り出すが、どーしても走りたかったので気にしないことにした。

走行中の平均気温は20℃。
上はデマルキ・コンツアーEVOジャージ。下はデマルキ・コンツアーEVOビブショーツ。もう雨に濡れても寒くな〜い。

20時20分より練習を開始。府道21号を南下する。雨は本降りで時折強く降る。ある程度濡れてしまうと全く気にならない。わざと水溜まりに突進する小学生のようだ。岩田踏み切りを渡り左折、近鉄奈良線に沿って東へ。花園駅前で府道15号に当たって右折、玉井交差点で府道24号を横断して更に南下。玉串橋北詰交差点を左折して第二寝屋川沿いに。池島緑地まで行き、西周回コースから東周回コースへ。
今日のメニューは『ＬＳＤ』。心拍は60〜70％に抑える。ピストロードのアンカーPAｰ3なので、ギアは46×14Tに固定です。これだけだと面白くないので、
・下ハン絶対保持！
・ブレーキを極力かけない！
を条件として課す。下ハンはともかく、ブレーキなしはカーブ直前にきっちりバック踏んで減速しないと雨と相まって怖いぞ〜。ま、ウェット路面での走り方の勉強ですわ。
東周回コース(１周1.5Km)を時計回りに回ります。１周するうち、90ﾟカーブが10ヶ所ほどあります。路面は完全に濡れて冠水してる場所もありますが、こうなってくると逆に滑らないんですよねぇ、何故か。降り始めが一番滑ります。淡々と15周完了。21時32分に帰宅する。
Dst. 30.7Km　　Ave.　23.7Km/h