通勤＋夜練(池島緑地・ファストペダル・24.2Km)

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８時00分に起床。睡眠時間８時間。よ〜寝た。軽めにストレッチしておく。
バイク：TIMEｰRXR ULTEAM　　ホイール：コスミックカーボン
通常時間に出勤する。帰りは今日もめちゃ遅くなったが、意地で夜練しに行く。
走行中の平均気温は24℃。最低気温は23℃。秋の気配する。
上はアソス・SS.13ジャージ。下はアソス・FI.MILLEビブショーツ。涼しいね。
22時37分より練習を開始。府道21号を南下する。岩田踏み切りで近鉄奈良線を渡りすぐに左折、線路に沿って東へ。花園駅前で府道15号に当たって右折、玉井交差点で府道24号を横断する。玉串橋北詰交差点で左折して第二寝屋川沿いに。池島橋まで走って右折、池島緑地へ行き、西周回コースから東周回コースへ。
今日のメニューは『ファストペダル』。ギアは36×21Tを選択する。ケイデンスは90rpmから段々と上げて行き、120rpmで固定する。東周回コースは１周1.5Km。最初の２周は反時計回り、３周目からは時計回りに回る。下ハン保持で淡々と。今日も夜練してる方がいた。時計回りの方が反時計回りよりも若干大回りになるのでコーナーが楽。ブラインドも無くなるし。10周回完了。クールダウンで西周回コースへ。猫と戯れる。23時43分に帰宅。
Dst. 24.2Km　　Ave.　22.1Km/h