通勤＋夜練(久宝寺緑地・ＬＳＤ・41.9Km)

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６時30分に起床。睡眠時間４時間30分。朝風呂入って軽めにストレッチしておく。
バイク：アンカーPAｰ3
通常時間に出勤する。帰りは早め。すぐに夜練へと向かう。
走行中の平均気温は24℃。最低気温は23℃。
上はデマルキ・コンツアーEVOジャージ。下はデマルキ・コンツアーEVOビブショーツ。ちょうど良いくらい。
19時56分より練習を開始する。府道21号を南下し、岩田踏み切り手前で右折して近鉄奈良線に沿って西へ。若江岩田駅前を通過して中央環状線に当たったら左折、側道を南下する。瓜生堂〜若江〜巨摩橋〜新家町３丁目〜佐堂〜藤美東交差点を通過して西久宝寺交差点を右折、中央環状線を横断して久宝寺緑地に入る。20時21分。
今日のメニューは『ＬＳＤ』です。まったりゆっくり回します。ピストですしね。当然ギアは46×14Tに固定です。久宝寺緑地内周回路(１周1450m)を反時計回りに回る。まだ時間早いのでジョギングしている人も多いです。ひたすらシャカシャカと16周回完了。飽きるわ。
21時02分に出発。西久宝寺交差点を左折して中央環状線を北上する。藤美東〜佐堂交差点を通過して新家町３丁目交差点を右折、中央環状線を横断する。楠根町４丁目交差点を通過して楠根町４丁目南交差点を左折、八尾北高校前〜萱振５丁目交差点を通過して東へ。小畑町４丁目交差点を左折して北へ。山本町北まで抜けて府道15号を横断して福万寺を通り抜け、池島緑地まで。３周してから21時46分に帰宅する。
Dst. 41.9Km　　Ave.　25.4Km/h