通勤＋夜練(池島緑地・アクティブリカバリー・10.8Km)

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８時00分に起床。睡眠時間７時間。軽めにストレッチしておく。
バイク：TIMEｰRXR ULTEAM　　ホイール：コスミックカーボン
通常時間に出勤する。帰りは早かったが、疲れが溜まっているのでキツいのはなし。遠回りしてアクティブリカバリーのみ。走行中の平均気温は19℃。涼しいってか肌寒い。
19時36分より練習を開始。府道21号を北上する。菱江交差点を右折して府道15号(東大阪産業道路)を東へ。花園ラグビー場前交差点を右折して南下し、東花園駅前へ。踏み切りを渡ってすぐに左折、六ノ坪橋で恩智川を渡る。恩智川に沿って南下、三池橋東詰で府道24号を横断して更に南下。池島緑地の東周回コースを１周。20時02分に帰宅する。
Dst. 10.8Km　　Ave.　20.5Km/h