通勤＋夜練(池島緑地・アクティブリカバリー・14.8Km)

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８時00分に起床。睡眠時間６時間30分。軽めにストレッチしておく。
バイク：アンカーPAｰ3
通常時間に出勤する。帰りは遅くなったので少し遠回りアクティブリカバリーのみ。走行中の平均気温は22℃。小雨降って蒸し暑い。
20時48分に出発。府道21号を南下する。岩田踏み切り手前で右折、近鉄奈良線に沿って西へ。若江岩田駅前を通過し、中央環状線に当たったら左折、直ぐの瓜生堂交差点で中央環状線を横断する。横断したら直ぐに右折左折で近鉄奈良線北側に沿って走る。八戸ノ里〜小阪駅前を通過し、永和駅前で左折し南下する。俊徳道駅前で府道24号に当たったら左折、小阪１〜宝持交差点を通過して中央環状線に。巨摩橋交差点で中央環状線を横断したら右折、第二寝屋川沿いに走る。八幸橋北詰〜玉串橋北詰と走り、池島橋を渡って右折、池島緑地へ。西周回コースを１周する。22時36分に帰宅する。
Dst. 14.8Km　　Ave.　20.6Km/h