夜練(舞洲・ミドルペースラン・32.0Km)

人気ブログランキングへ←こちらに参加中。１日ワンクリックでランキングが上昇して行きます。ご協力をお願いします。現在11位(375人中)です。

６時30分に起床。睡眠時間８時間。朝風呂入って軽めにストレッチしておく。
７時10分に車で出発。昼間は雨が降っていたが、夕方には止んだので車で舞洲へ。
19時56分に出発。第二阪奈道路〜阪神高速・北港西ICまで。20時45分に到着。
バイク：TIMEｰRXR　　ホイール：前コスミックカーボン・後FiRカーボンディスク
走行中の平均気温は６℃。最低気温は５℃。上はデマルキ・コンツアーレーシングジャケット。下はデマルキ・コンツアープラスビブタイツ。ちょい暑いくらい。
20時49分より練習を開始。舞洲の２Km小周回を回ろうと思ったら工事通行止めでした。アスファルトの張り替えで、２月26日までほぼ終日全面通行止めです。あ〜。アリーナ前信号から行けません。いつもと逆に回って時計回りで反対側を確かめると、インフィニティサーキット入り口から東は既にバリケードが張られているので周回は無料ですねぇ。
(工事箇所案内板)
(２月26日まで)
仕方がないので舞洲を離れ、常吉大橋を渡って酉島方面へ。北港ヨットハーバー前交差点から大阪ガス前までの往復6.7Kmを行ったり来たりする。ペースは『ミドルペース』まで上げ、心拍75％平均に持って行く。風は北東からの微風。淡々と４周回し、最後はスピンアップ入れつつ舞洲へと戻る。21時48分に終了。
Dst. 32.0Km　　Ave.　33.1Km/h