朝練(大阪城・フラットスプリント)＋シルベスト朝練(箕面方面・103.7Km)＋夜練(夢洲・TT・26.1km)
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５時00分に起床。睡眠時間３時間。軽めにストレッチしておく。ちょい寝不足。
バイク：TIMEｰRXR ULTEAM ホイール：シャマルウルトラ２Wayfit
走行中の平均気温は12℃。最低気温は４℃。上はデマルキ・コンツアーレーシングジャケット。下はデマルキ・コンツアープラスビブタイツ。ちょっと暑いくらい。
５時26分から練習を開始。府道15号を北上する。玉串橋南詰交差点を左折し、第二寝屋川沿いを西へ。巨摩橋交差点で中央環状線を横断してから右折し、側道を北上する。荒本交差点で道なりに中央大通へと繋ぐ。６時01分に森ノ宮駅前交差点に到着。11.4Km。
(桃の花が満開です)
今日は誰も来ていませんでした。森ノ宮ストレートを１往復し、６時08分より『フラットスプリント』を開始。森ノ宮駅前交差点からの北向きストレートで藻掻き合う。ストレート部分の弓道場手前に頭上を渡る高圧線から大阪城公園駅の歩道橋までの400mを使う。いつもより短く、弁天橋北詰交差点でＵターンしての繰り返しです。
１〜３本目までノーマル、４本目はインナーローの36×21T固定で。５本目は52×11Tのアウタートップ固定でスタンディングからのゼロスタートをする。時間になったのでここで切り上げ。一人のわりには追い込んだ。22.3km。
６時40分に大阪城を出発。よみうりテレビ前を左折してから右折して北橋で寝屋川を渡る。府道168号に当たって左折、片町交差点を道なりに右折して北へ。東野田町交差点を左折して桜ノ宮銀橋から大川沿いの北大阪サイクルラインに入る。毛馬水門前で左折、長柄橋で淀川を渡る。渡ったら左折して西へ。新御堂筋に当たったら右折して高架下を北へと走る。新大阪駅前で線路沿いに西へ。新幹線の下を潜るトンネルがあります。センイシティ内を抜けて北へ。西宮原から西三国を抜けて三国橋で神崎川を渡るつもりが榎木橋に行ってしまった。遠回りだ。榎木橋で神崎川を渡って左折、水鳥の道に入る。三国橋手前で河川敷から出て右折、天竺川沿いに北へ。府道145号に当たって左折、服部本町交差点を右折して国道176号を北上する。シルベスト豊中店に７時28分到着。39.6km。
７時30分に出発。シルベスト豊中店から東へ。府道43号に当たったら左折、府道43号を北上する。小路交差点で中央環状線の上を渡り、牧落交差点で国道171号を横断する。箕面駅前のセブンイレブンに７時52分到着。45.6Km。
７時58分に出発。府道43号で箕面公園を登る。既に追い込んで脚終わってますー。早々に切れました。１ST途中から出遅れたかまやんと一緒に。２STはツキイチ。左折して府道４号の３STも最後にダッシュ以外は引いてもらいました。高山公民館に８時36分到着。58.6Km。
(高山公民館前)
天気安定してないなあ。ゆっちから今夜夢洲練があることを聞き、おとなしく戻ることにする。
９時10分に出発。雨が心配なのでセミロングには行かずに来た道を戻る。案の定、途中から雨がしとしとと降り出しました。府道４号から左折して勝尾寺方面に。勝尾寺前を通過してから右折、粟生へと下る。朝っぱらから変態の編隊が集うと有名な西田橋を通過してそのまま府道４号で東へ。新御堂筋高架を横断して更に東へ。藤の里で左折して更に東へ。茨木川に当たったら右折、川沿いに走る。名神高速下を潜り、国道171号に当たったら西河原西交差点で横断する。安威川に合流し、河川敷に降りる。
(安威川河川敷の案内板)
河川敷を延々と走る。以前は野々宮辺りで藪に包まれて走行不可になっていたが、一応走れるようにはなったようだ(道は一部悪いけど)。そのまま河川敷をひたすら走る。てか、自転車乗ったまま上がれるスロープが３ヶ所くらいしかないので注意です。近畿道の高架が見えたら漸く手前にスロープがあって土手に上がれますが、土手上は未舗装です。未舗装を意地で走って近畿道下の鶴野橋に取り付くも、バリケード閉まってやんの。鶴野橋からは近畿道下の中央環状線沿いに南下する。一津屋から鳥飼大橋で淀川を渡り、大日交差点は東にイオン前に逃げて国道１号を横断する。門真市駅からも東に一本逃げて桑津新町まで。桑津新町からは再び近畿道沿いの中央環状線の戻る。第二京阪はもう少しで完成です。安田東〜寺島〜トラックターミナル前〜荒本〜意岐部〜瓜生堂と走って巨摩橋を右折、第二寝屋川沿いに走って帰宅する。
Dst. 103.7Km Ave. 23.3Km/h
17時40分に車にて出発。用事を済ました後、阪神高速〜北港西IC〜舞洲〜夢舞大橋で夢洲まで。19時10分に到着する。既にjunさんらが自走で来ていました。
バイク：TIMEｰRXR ホイール：前キシリウムES・後FiRカーボンディスク
走行中の平均気温は14℃。最低気温は12℃。上はアソス・エレメントワンジャケット。下はデマルキ・コンツアーEVOビブシューツ＋アソス・エアブロックタイツ。
19時16分より練習を開始。夢洲周回(１周3.8Km)を時計回りに回り始める。風は北東からの微風。いつもより弱いな。。夢舞大橋と夢咲トンネルを結ぶ長いメインの直線道路とそれと並行して走るコンテナ埠頭前ストレート道路を結ぶ3.8Kmの周回コース。コンテナ埠頭前からスタートしてまずは南西へ。道なりに右折左折してメイン道路に合流(0.5Km)。道なりに左に曲がり、夢咲トンネル入り口前で左の側道へ。トンネル入り口を跨ぐ格好でＵターンし、メイン道路と折り返す形で合流(1.5Km)。メイン道路を北東へと走り、夢舞大橋入り口前で左の側道に。夢舞大橋下で大きくＵターン(2.9Km)。再びコンテナ埠頭前に戻ってきます(3.8Km)。
まずはアップで１周回。少し少なすぎか。そのあと５周(19km)タイムトライアルへと突入する。私はラスト２番手から。最初の直線で脚終わってますがなー。１周半で早々にjunさんに抜かれる。ギアは適時だがだいたい追い風で52×15T、向かい風で18T。３周目からは北風がキツくなった。５周してタイムは31分09秒。Ave.36.59kmでした。だめですわ。クールダウンして20時20分に終了する。
Dst. 26.1Km Ave. 30.8Km/h
21時33分に出発。阪神高速・北港西IC〜荒本IC〜中央環状線まで繋ぐ。本屋に寄ってから帰宅。23時10分。
