夜練(京奈和自動車道高架下・ＬＳＤ・26.4Km)

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６時30分に起床。睡眠時間６時間。念入りにストレッチしておく。
７時10分に車にて出発。帰りは雨ですが、実走したかったので雨でも濡れない所で練習する。
バイク：TIMEｰRXR　　ホイール：前コスミックカーボン・後FiRカーボンディスク
走行中の平均気温は14℃。最低気温も14℃。上はデマルキ・コンツアージャケット。下はアソス・FI.MILLEビブショーツ＋オルカ・コンプレッションタイツ。ちょい涼しいか。
20時48分より練習を開始。場所は奈良県天理市と川西町の間で、京奈和道の高架下です。二階堂北菅田交差点と二階堂南菅田交差点の間のこの部分は高架が低く、雨が入って来ません。おまけに近鉄天理線と橿原線と大和川が組み合っていて片方は行き止まりです。もう片方も三叉路ですから交通量もかなり少ない。明かりが少ない点を除けば、雨でも実走練習出来る好立地です。
二階堂北菅田〜二階堂南菅田間は約400m、往復で800mをぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐると。心拍は65％あたりの『ＬＳＤ』だが、白線を踏み外さないように真っ直ぐ走る練習をしたり、それに片足ペダリングを組み合わせたり、飽きないよう工夫を凝らす。風は北からの微風、南下は52×15T、Ｕターン前に二段落として17T、北上時は17T、またＵターンして南下は17→15Tを繰り返す。１時間ノンストップで走って20時50分に終了する。
Dst. 26.4Km　　Ave.　25.8Km/h