朝錬(大阪城・フラットスプリント・34.6km)

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４時30分に起床。睡眠時間５時間。軽めにストレッチしておく。かなり眠い。
４時51分に車にて出発。中央環状線〜中央大通で大阪城まで。５時20分に森ノ宮駅前交差点に到着。
バイク：TIMEｰRXR ULTEAM　　ホイール：シャマルウルトラ２ウェイフィット
走行中の平均気温は４℃。最低気温は３」℃。上はデマルキ・コンツアーレーシングジャケット。下はデマルキ・コンツアープラスビブタイツ。ちょい肌寒く感じる。
５時26分から練習を開始。軽くアップで森ノ宮ストレートを８往復して14.4Km。弁天橋北詰折り返しで１往復1.8kmです。５時56分に森ノ宮駅前交差点に戻る。初参加でジョージさんが来ました。
６時01分にスタート。まずは１往復してから６時06分より２人で『フラットスプリント』を開始。森ノ宮駅前交差点からの北向きストレートで藻掻く。ストレート部分は弓道場手前に頭上を渡る高圧線から大阪城公園駅の歩道橋までの400mで藻掻き合う。風は北からのちょい向かい風。
１本目、ノーマル。北峯が先行、終盤でジョージさんに捲くられる。帰ってくるとおおむらさんが待っていました。
２本目、ノーマル。おおむらさんが先行、中盤から北峯の捲り。そのまま脚残してゴール出来た。
３本目、ノーマル。ジュージさんの先行、中盤で北峯の捲り。最後まで行ったかと思ったが最後に大村さんに差されたー。
４本目、39×21T(36×19T)に固定のシフトアップ厳禁。北峯が先行、そのまま維持して最後まで行く。
５本目、52×12T固定でスタンディングからのゼロスタート。ジュージさんのダッシュ。着いて行けずに切れました。
６本目、ノーマル。序盤でジュージさんのダッシュ。番手におおむらさんが入る。最後に捲りに行くが差し切れずジョージさんの勝ち。
７本目、シッティングオンリー。ジョージさんが先行、そのままずーっと引く。最後に捲りに行くが間に合わず。
８本目、ノーマルでラスト。少し離れてから加速しての早駆け決行。序盤に抜いてそのまま行くが最後の最後にジョージさんに差される。
今日はジョージ５・北峯２・おおむら１となりました。軽く流して森ノ宮ストレート１往復のリカバリー。７時04分に終了する。
Dst. 34.6Km　　Ave.　20.2Km/h

７時09分に出発。阪神高速・森ノ宮IC〜第二阪奈でそのまま出勤する。７時52分。