朝練(奈良方面・ミドルペースラン・33.2Km)＋夜練(奈良方面・ミドルペースラン・34.3Km)

人気ブログランキングへ←こちらに参加中。１日ワンクリックでランキングが上昇して行きます。ご協力をお願いします。現在12位(404人中)です。

６時00分に起床。睡眠時間５時間。軽めにストレッチしておく。ちょっと眠い。
バイク：TIMEｰRXR ULTEAM　　ホイール：シャマルウルトラ２ウェイフィット
走行中の平均気温は６℃。最低気温は３℃。上はアソス・エレメントワンジャケット。下はデマルキ・コンツアーEVOビブショーツ＋アソス・エアブロックタイツ。少し寒い。
６時26分に出発。今日はTIMEｰRXR ULTEAMで。恩智川沿いに南下する。風は北西からの向かい風。薬師橋東詰交差点を通過し、近鉄信貴線に当たったら右折後すぐ左折、左岸側のアンダーパスを潜る。府道５号を横断してまた恩智川沿いに南下、垣内南交差点で外環状線を横断する。堅下で左折して大県で旧外環状線に当たったら右折、安堂交差点を左折して国道25号を東へ。
向かい風が強くなった。国豊橋北詰交差点は直進して府道183号へ。高井田駅前を経由して青谷交差点を右折、国分寺大橋東交差点で国道25号に再合流して右折する。亀の瀬の温度計は３℃でした。ここでペースあげてミドルレンジに持っていく。国道25号を東へと走り、本町１交差点を左折して王寺町へ。
すぐの王寺アリーナ前を右折してJR和歌山線と大和路線の踏み切りを越える。突き当たりを右折して大和川左岸の土手上道路に入り、そのまま東へ。新御幸橋交差点(御幸大橋南詰)で県道５号を横断し、まだまだ大和川沿いに東へ。旧御幸橋南詰で左折して大和川を渡り、北詰で右折して大和川右岸沿いに走る。すぐ左折して西名阪自動車道沿いに走る。
安堵町はパスして板屋ヶ瀬橋北詰で右折後左折で県道108号を東へ。高橋を右折後左折して浄化センター公園方面へ。アンダーパスでひと藻掻きして近鉄橿原線をくぐり抜け、県道馬司町まで走って左折、県道108号に。すぐに右折して中央卸売り場方面へ。近鉄橿原線の踏み切りを越える。中央卸売り場前で左折して県道193号へ。筒井町交差点を右折して国道25号を東へ走る。横田町交差点を左折して国道24号を北へ。横谷町北〜大江町南〜大江町下三橋町交差点と通過し、西九条西交差点を右折。８時10分に到着する。
Dst. 33.2Km　　Ave.　24.4Km/h
バイク：TIME-RXR ULTEAM　　ホイール：シャマルウルトラ２ウェイフィット
走行中の平均気温は10℃。最低気温は７℃。上はアソス・エレメントワンジャケット。下はデマルキ・コンツアーEVOビブショーツ＋アソス・エアブロックタイツ。生暖かい。
20時05分に出発。西九条町南交差点を左折して国道24号を南下、大江町〜大江町南〜横谷町北〜横田交差点を通過する。西名阪自動車道・郡山IC前を通過して更に南下する。かなり追い風。
国道24号から斜めに右折して大和御所道路の下に入り、近鉄天理線の踏み切りを通過する。二階堂北菅田〜南菅田交差点を右折して県道108号に入り、アンダーパスを潜る。ここでいつものひとモガキ。高橋を右折後すぐに左折、板屋ヶ瀬橋北詰を右折する。降りてすぐに左折、安堵町工業団地内を通って西名阪自転車道に当たったら左折後すぐ右折。
西名阪自動車道の下を潜ったら沿って走る。ここはいつも暗い。旧御幸橋北詰に出て左折、渡ってすぐに右折して大和川左岸沿いに走る。新御幸橋(御幸大橋)南詰で府道５号を横断し更に西へ。昭和橋が近付いて来たら住宅街に入って左折、JR大和路線と和歌山線踏み切りを越える。
王寺アリーナ前で左折してすぐの本町１交差点を右折、国道25号を西へ。ここでまた強度上げて『ミドル』ペースに持って行く。ちょうど良いペースのトラックが来たので後ろに入る。亀の瀬の温度計は７℃でした。国分寺大橋東交差点を左折して青谷方面へ。ここで最後の追い込み。青谷交差点を左折して府道183号で高井田方面へ。国豊橋北詰交差点で再び国道25号に合流する。
安堂交差点を右折して旧外環状線を北上、大県で左折して恩智川に当たったら右折する。垣内南交差点で外環状線を横断し、府道５号に当たったら左折後すぐ右折。近鉄信貴線をアンダーパスで潜り抜け、再び恩智川沿いに北上する。薬師橋を通過して池島緑地まで。21時37分に帰宅する。
Dst. 34.3Km　　Ave.　23.9Km/h