Compex(アクティブリカバリーモード24分×２)

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６時30分に起床。睡眠時間５時間30分。軽めにストレッチしておく。
７時16分に車にて出発。16時間後に昨日の筋肉痛きた。遅くなり夜練は断念。23時20分に帰宅。

温めの風呂にゆっくり浸かってから就寝前にCompex。アクティブリカバリーモードを大腿四頭筋に24分。Max32mA。ハムストリングスにもアクティブリカバリーモードを24分。Max30mA。