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６時30分に起床。睡眠時間５時間30分。軽めにストレッチしておく。
７時15分に車にて出発。筋肉痛がまだ治まりません。遅くなり夜練はなし。23時10分に帰宅。
温めの風呂にゆっくり浸かってから昨日と同じく就寝前にCompex。アクティブリカバリーモードを大腿四頭筋に24分。Max32mA。ハムストリングスにもアクティブリカバリーモードを24分。Max30mA。
