Compex(有酸素パワーモード28分×２)

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６時30分に起床。睡眠時間６時間。念入りにストレッチしておく。
７時20分に車にて出発。21時52分に帰宅。
TIMEｰRXRの整備する。電動デュラのバッテリーを充電。昨年に電動デュラを導入したが、実は初めての充電でした。半年保ちましたねー。それでもインジケーターは緑の点滅なので、残量50％くらいありますね。
就寝前にEMSトレーニングのみしておく。
Compexの有酸素パワーモードを大腿四頭筋に28分。レベル４をMax45mAで。続いてハムストリングスにも有酸素パワーモードを28分。レベル４をMax40mAで。