夜練(舞洲・メディオ・32.0Km)

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６時30分に起床。睡眠時間５時間。軽めにストレッチしておく。
７時15分に車にて出発。19時25分に退勤。今日も舞洲へと向かう。
バイク：TIMEーRXR　　ホイール：前CORIMA３スポークHM・後FiRカーボンディスク
走行中の平均気温は27℃。最低気温は26℃。上はデマルキ・コンツアーEVOジャージ。下はアソス・FI.MILLEビブショーツ。ちょうど良いくらい。
20時15分より練習を開始。舞洲周回(１周２Km)を反時計回りに回り始める。風は北西からの弱めの風。坂の部分で若干の向かい風になる。まずはアップで２周回。そのあと段々とペースを上げていく。
遊くん・シマウ魔さん・あなRくん・あみながさんと一緒になり、俄然ペース上がる。いつものようにアタック上等で。取り敢えず１時間走る予定だったので、最後は藻掻いて一旦休憩。21時15分に終了する。
Dst. 32.0Km　　Ave.　34.1Km/h
舞洲緑地前バス亭で駄弁ってから21時30分に出発。阪神高速・北港西IC〜荒本IC〜中央環状線と走り、本屋に寄ってから帰宅。