夜練(夢洲・ミドルペースラン・30.3Km)

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６時30分に起床。睡眠時間５時間30分。軽めにストレッチしておく。
７時15分に車にて出発。。18時43分に退勤。第二阪奈道路〜阪神高速〜北港西IC〜舞洲〜夢舞大橋で夢洲まで。19時32分に到着する。
バイク：TIMEｰRXR　　ホイール：前コリマ３スポークHM・後FiRカーボンディスク
走行中の平均気温は291℃。最低気温は27℃。上はデマルキ・コンツアープラスジャージ。下はデマルキ・コンツアープラスビブショーツ。蒸し暑い。
19時42分より練習を開始。まずは夢洲周回(１周3.8Km)を時計回りでアップする。風は南西からの風で、コンテナ埠頭前は向かい風です。
１周目に早くも大集団が来たが、墓穴堀りそうだったので自重する。アップが終わった頃の３周目で集団千切って来たおおたにさんの後ろに着く。
しかしペース早く、かわもとくんとUenoさんが入ってきた時点で止めました。そのあとは定速走行。最後はスプリントで締め。
Dst. 30.3Km　　Ave.　28.6Km/h
コンテナ埠頭入り口前で駄弁る。22時02分に出発。阪神高速・北港西IC〜荒本IC〜中央環状線まで繋ぐ。本屋に寄ってから帰宅。