2010-11-21 Compex(有酸素パワーモード28分×2) 人気ブログランキングへ←こちらに参加中。1日ワンクリックでランキングが上昇して行きます。ご協力をお願いします。現在26位(434人中)です。 8時30分に起床。睡眠時間8時間。軽めにストレッチしておく。 夕方にシルベスト豊中店にメンテナンスで預けておいたTIMEーRXR ULTEAMを受け取りに行く。 今日は就寝前にEMSトレーニングのみしておく。 Compexの有酸素パワーモードを大腿四頭筋に28分。レベル4をMax45mAで。続いてハムストリングスにも有酸素パワーモードを28分。レベル4をMax40mAで。