Compex(有酸素パワーモード28分×２)

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５時30分に起床。睡眠時間４時間。軽めにストレッチしておく。
７時20分に車にて出発。朝は晴れていたのに昼以降は天気大荒れです。
今日は就寝前にEMSトレーニングのみしておく。
Compexの有酸素パワーモードを大腿四頭筋に28分。レベル４をMax45mAで。続いてハムストリングスにも有酸素パワーモードを28分。レベル４をMax40mAで。