朝練(大阪城・フラットスプリント・27.6Km)

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４時30分に起床。睡眠時間４時間。軽めにストレッチしておく。
５時09分に車にて出発。中央環状線〜中央大通で大阪城まで。５時35分に森ノ宮駅前交差点に到着。
バイク：TIMEｰRXR　　ホイール：前CORIMA３スポークHM・後FiRカーボンディスク
走行中の平均気温は６℃。最低気温は５℃。上はデマルキ・コンツアープラスウルトラジャケット。下はデマルキ・コンツアープラスビブタイツ。ちょうどよいくらい。
５時40分から練習を開始。軽くアップで森ノ宮ストレートを４往復して7.2Km。弁天橋北詰折り返しで１往復1.8kmです。５時57分に森ノ宮駅前交差点に戻る。さかもとさんとりょうさんが来ていました。
６時02分にスタート。軽く森ノ宮ストレートを１往復してから６時07分より『フラットスプリント』を開始。森ノ宮駅前交差点からの北向きストレートで藻掻く。ストレート部分は弓道場手前に頭上を渡る高圧線から大阪城公園駅の歩道橋までの400mで藻掻き合う。風は北東からの強めの向かい風。
１本目、ノーマル。さかもとさんが先行、終盤で私が捲り、そのままゴール。
２本目、ノーマル。私が先行し、そのまま加速。ゴールまで真っ直ぐ。
３本目、ノーマル。私が先行、最後まで行く。ゴールでりょうさんに並びかけられるが逃げ切る。ここでいこまさんが登場し、４人となる。
４本目、39×21Tに固定のシフトアップ厳禁。いこまさんが先行、中盤でさかもとさんが並んでじりじりと前に出る。さかもとさんが逃げ切り。
５本目、52×12T固定でスタンディングからのゼロスタート。いこまさんが先行。スタートダッシュで出遅れ、加速が付いたらすでに遅かった。いこまさんが逃げ切る。
６本目、ノーマル。私が先行、序盤からダッシュかまして最後まで逃げ切る。
７本目、シッティングオンリー。いこまさんが先行、終盤でさかもとさんが捲りに行き、差し切る。
８本目、ノーマルでラスト。私が先行、終盤まで行くが左いこまさん・右りょうさんと差しに来られて撃沈する。
今日は私４・さかもと２・いこま２となりました。軽く流して森ノ宮ストレート１往復のリカバリー。７時12分に終了する。
Dst. 27.6Km　　Ave.　19.6Km/h