単独練(宇治方面・ＬＳＤ・108.66Km)

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８時20分に起床。睡眠時間８時間。軽めにストレッチしておく。
バイク：TIMEｰRXR ULTEAM　　ホイール：ボーラワン
走行中の平均気温は９℃。最低気温は４℃。上はデマルキ・コンツアープラスウルトラジャケット。下はデマルキ・コンツアープラスビブタイツ。ちょうど良いくらい。
９時35分から練習を開始。府道15号を北上する。玉串橋南詰交差点を左折し、第二寝屋川沿いを西へ。巨摩橋交差点で中央環状線を横断してから右折し、側道を北上する。若江〜瓜生堂〜意岐部〜荒本〜トラックターミナル前〜寺方〜安田東と通過し、花博公園口交差点で歩道橋を使って右折する。
●花博公園口交差点の歩道橋上から。

●花博公園口交差点の北河内サイクルライン案内板。

ここから第二京阪が始まり、沿ってサイクリングロードが出来ています。ただ交差する道路が多く、信号も多いので、練習には向きません。まったり走る用ですね。オレンジ色の舗装が続き、歩道と一緒になっています。側道もありますが、よく行き止まりになったり、本線と合流したり(本線は自転車不可)するので、あまり走りやすくはありません。門真市〜寝屋川市〜交野市と通過して行きますが、若干登りもあります。
●寝屋東交差点。こんな風に歩道兼サイクリングロード・側道・本線と並んでいます。本線の上が第二京阪。

枚方の津田本町２丁目交差点で国道307号と交差、北河内サイクルライン自体はここで左折して山田池公園を経由し、淀川に連結します。今回は直進する。
●津田本町２丁目交差点。直進方向に第二京阪・枚方北IC。北河内サイクルライン自体は左折して淀川に連結します。

●津田町２丁目交差点の北河内サイクルライン案内板。

京田辺市との境で２ヶ所車止めあり。木津川を渡り、佐山交差点を歩道橋を使って右折する。県道15号を東へ走り、大久保田原交差点で国道24号を通過、近鉄大久保駅に11寺38分到着。38.19km。
ゴーゴーカレー宇治大久保店でお昼御飯。
12時05分に出発。大久保駅前から南下して県道281号に当たったら右折、城陽平川交差点で国道24号を横断。流れ橋を渡って対岸の木津嵐山自転車道に入る。木津方面へ。山城大橋〜玉水橋〜開橋を通過し、終点の泉大橋を右折。すぐのデイリーマートでトイレ休憩。13時05分。62.61km。
国道24号に入って南下する。奈良道交差点は斜め右折でそのまま24号、木津ＩＣ前を通過して奈良市へと入る。13時38分。74.67km。
国道24号を南下、大江町〜大江町南〜横谷町北〜横田交差点を通過する。西名阪自動車道・郡山IC前を通過して更に南下する。国道24号から斜めに右折して大和御所道路の下に入り、近鉄天理線の踏み切りを通過する。二階堂北菅田〜南菅田交差点を右折して県道108号に入り、アンダーパスを潜る。ここでいつものひとモガキ。高橋を右折後すぐに左折、板屋ヶ瀬橋北詰を直進して大和川右岸沿いに走る。西名阪自動車道の下を潜ったら沿って走る。大和川を渡ってすぐに右折、大和川左岸沿いに走る。新御幸橋(御幸大橋)南詰で府道５号を横断し更に西へ。昭和橋が近付いて来たら住宅街に入って左折、JR大和路線と和歌山線踏み切りを越える。
王寺アリーナ前で左折してすぐの本町１交差点を右折、国道25号を西へ。向かい風がパない。亀の瀬の温度計５℃でした。国分寺大橋東交差点を左折して青谷方面へ。青谷交差点を左折して府道183号で高井田方面へ。国豊橋北詰交差点で再び国道25号に合流する。
安堂交差点を右折して旧外環状線を北上、大県で左折して恩智川に当たったら右折する。ここからはひたすら片足ペダリングでした。垣内南交差点で外環状線を横断、府道５号に当たったら左折後すぐ右折。近鉄信貴線をアンダーパスで潜り抜け、再び恩智川沿いに北上する。薬師橋を通過して池島緑地まで。17時05分に帰宅する。
Dst.　108.66Km　　Ave.　23.0Km/h