Compex(有酸素パワーモード28分×２)

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８時00分に起床。睡眠時間５時間。軽めにストレッチしておく。
就寝前にEMSトレーニングのみ。Compexの有酸素パワーモードを大腿四頭筋に28分。レベル４をMax40mAで。続けてハムストリングスにも有酸素パワーモードを28分。レベル４をMax35mAで。