Compex(有酸素パワーモード28分×３)

人気ブログランキングへ←こちらに参加中。１日ワンクリックでランキングが上昇して行きます。ご協力をお願いします。現在49位(519人中)です。

６時00分に起床。睡眠時間７時間。念入りにストレッチしておく。
EMSトレーニングのみ。Compexの有酸素パワーモードを大腿四頭筋に28分。レベル４をMax40mAで。続けてハムストリングスにも有酸素パワーモードを28分。レベル４をMax35mAで。最後に腹筋にも有酸素パワーモードを28分。レベル４をMax52mAで。