2011-05-29 Compex(有酸素パワーモード28分×3) 人気ブログランキングへ←こちらに参加中。1日ワンクリックでランキングが上昇して行きます。ご協力をお願いします。現在16位(511人中)です。 8時00分に起床。睡眠時間6時間。軽めにストレッチしておく。 スズカ8時間エンデューロにエントリーしていたが、台風接近で警報が出そうなのでDNS。 就寝前にEMSトレーニングのみ。Compexの有酸素パワーモードを大腿四頭筋に28分。レベル4をMax40mAで。続けてハムストリングスにも有酸素パワーモードを28分。レベル4をMax35mAで。最後に腹筋にも有酸素パワーモードを28分。レベル4をMax52mAで。