夜練(舞洲・ミドルペースラン・34.28Km)

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５時00分に起床。睡眠時間５時間。軽めにストレッチしておく。
７時14分に車にて出発。
18時35分に退勤。第二阪奈道路道〜阪神高速・北港西ICで舞洲まで。19時31分に到着する。
バイク：TIMEｰVXRS　　ホイール：コスミックカーボン
走行中の平均気温は31℃。最低気温は29℃。上はデマルキ・コンツアーEVOジャージ。下はデマルキ・コンツアーEVOビブショーツ。ちょうど良いくらい。
19時42分より練習を開始。まずは舞洲周回(１周2.0Km)を反時計回りでアップする。大阪市内は通り雨だったが、舞洲は路面がドライ。だが自走組は少なそうだ。それでも３〜４人は回っている。
風は南西からの弱めの風。坂の部分で向かい風になる。
ちょい早ペースで淡々と。水分補給してから坂道ダッシュのインターバルを３本やってから17周で終了。20時51分。
Dst. 34.28Km　　Ave.　25.8Km/h
●舞洲緑地バス停にて。

●舞洲緑地バス停の案内。

舞洲緑地バス停でUenoさんとダベり、21時13分に撤収。阪神高速・北港西IC〜荒本ICまで。本屋に寄って帰宅する。