夜練(舞洲・ミドルペースラン・16.02Km)

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５時30分に起床。睡眠時間５時間。軽めにストレッチしておく。
６時11分に車にて出発。19時31分に退勤。第二阪奈道路道〜阪神高速・北港西ICで舞洲まで。20時10分に到着する。
バイク：TIMEｰRXR　　ホイール：前ボーラウルトラツー・後ギブリウルトラ
走行中の平均気温は22℃。最低気温は21℃。上はTIME×デマルキ・コラボレーションジャージ。下はTIME×デマルキ・コラボレーションビブショーツ。雨に降られて寒かった。
20時15分より練習を開始。まずは舞洲周回(１周2.0Km)を反時計回りでアップする。１〜２人は回っているみたい。風は南西からの強めの風。坂の部分でまともに向かい風になる。
ちょい早ペースで淡々と。暫くすると雨が降り出した台風の残り風か雨脚強くないのに当たると痛い。20分回ってから坂道ダッシュのインターバルをやって30分で切り上げる。20時55分に終了。
Dst. 16.02Km　　Ave.　32.00Km/h
21時05分に撤収。阪神高速・北港西IC〜荒本ICまで。本屋に寄って帰宅する。