朝練(奈良方面・ＬＳＤ・21.45km)

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４時30分に起床。睡眠時間４時間。軽めにストレッチしておく。
５時10分に車で出発。６時01分に出勤。
バイク：TIME-RXR ULTEAM　　ホイール：シャマルウルトラ２ウェイフィット
走行中の平均気温は18℃。最低気温は16℃。上はデマルキ・コンツアーEVOジャージ。下はデマルキ・コンツアーEVOビブショーツ。少し蒸し暑い。雨が少し降っています。
６時20分に出発。今日はTIME-RXR ULTEAMで。南永井町から県道754号を南下、北之庄南交差点を左折して東へ。JR桜井線の踏み切りを越え、国道169号を横断し、県道188号に当たって右折する。円照寺前を通過し、山村町で左折、納戸原から窪之庄町を登る。少し下って精華学園前で県道187号に当たり左折、旧道を登る。高樋町でバイパスと合流して弘仁寺へ。弘仁寺前を通過して虚空蔵町へ。白川ダムに突き当たって道なりに右折、下りの途中で左折して白川ダムへ。
白川ダムから下って楢町へ。高塚公園を登ってから折り返し、白川橋交差点で国道169号を横断。楢神社前で右折、興願寺前を通過して北上する。高井病院前で県道51号を横断し、JR帯解駅前を通過して左折。県道51号に入り、右折して都南中学校横を通る。県道754号に当たって右折。南永井町まで戻る。コンビニに寄って再出勤。７時34分。
Dst. 21.45Km　　Ave.　23.6Km/h