Compex(有酸素パワーモード28分)

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５時00分に起床。睡眠時間５時間。軽めにストレッチしておく。
６時39分に車にて出発。23時00分に帰宅する。
就寝前にEMSトレーニングのみ。Compexの有酸素パワーモードを大四頭筋に28分。レベル４をMax40mAで。