朝練(奈良方面・アクティブリカバリー・8.54km)

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６時00分に起床。睡眠時間６時間。軽めにストレッチしておく。
６時28分に車にて出発。７時00分に出勤。
バイク：TIME-RXR ULTEAM　　ホイール：シャマルウルトラ２ウェイフィット
走行中の平均気温は22℃。最低気温は21℃。上はデマルキ・コンツアーEVOジャージ＋デマルキ・アームカバー。下はデマルキ・コンツアーEVO RXビブショーツ。涼しい。
７時32分に出発。今日はTIME-RXR ULTEAMで。南永井町から県道754号を南下、北之庄南交差点を左折して東へ。JR桜井線の踏み切りを越え、国道169号を横断し、県道188号に当たって右折する。南古市で県道188号と別れ直進し突き当たりを左折、古市町南交差点で国道169号に当たって左折する。地蔵院川に当たって右折、川沿いに走る。富池の北を通過し、JR桜井線の小さな踏み切りを越え、南長井町へ。コンビニよってから再出勤する。８時15分。
Dst. 8.54km Ave. 23.4km/ｈ