昼練(京都方面・ＬＳＤ・94.86km)

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８時30分に起床。睡眠時間８時間。軽めにストレッチしておく。
９時10分に車にて出発。外環状線を北上して四条畷市の「畷の里温泉」に駐車する。
バイク：TIME-RXR ULTEAM　　ホイール：シャマルウルトラ２ウェイフィット
走行中の平均気温は28℃。最低気温は26℃。上はデマルキ・コンツアーライトトラディショナルジャージ。下はデマルキ・コンツアーEVOビブショーツ。少し暑い。
10時59分に出発。国道170号を少し北に走り、第二京阪自動車道に当たって左折、側道を西に走る。県道21号との交差点でアンダーパスを潜って北に向かう。萱島駅下を潜り、寝屋川市駅へ。石津音羽町交差点を左折して石津元町交差点へ。石津元町交差点で国道170号を横断し、国道太間交差点で国道１号を横断する。淀川新橋の所から淀川河川敷の淀川サイクリングロードに入る。そのまま北上、枚方大橋からはより川面側に移動する。
●淀川整備道。

淀川整備道に入り、牧野パークゴルフ場〜樟葉パークゴルフ場の裏を通り、御幸橋の手前で河川敷から上がって府道13号に合流して北へ。御幸橋を左折して三川別れの河川公園に到着。桂川沿いに木津嵐山自転車道を北上する。宮前橋手前で一旦河川敷に。潜ったらまた土手上に戻る。久我橋で右折して県道202号を東へ。赤池交差点で国道１号に当たって左折、名神高速・京都南IC前で右折して名神高速沿いに走る。油小路通に当たって左折、名神高速の下を潜り、京都南大橋で鴨川を越える。越えてすぐに左折、鴨川沿いに走る。
●鴨川沿いの道。

七条までは鴨川右岸に沿って走る。鴨川七条大橋で対岸に渡り、川端通を北上する。四条大橋東詰交差点を右折、八坂神社前の祇園交差点を左折して県道143号を北上する。東山二条交差線を右折して平安神宮前へ。
折り返して二条通を北へ。東山二条〜川端二条〜河原町二条を通過し、富小路通に当たって左折する。御池通を横断し、六角通に当たって左折、シルベスト京都店に寄る。
どうも台風の雨雲が予想より早くやって来そうで、早々に出発。六角通を西へ。烏丸通に当たって左折、烏丸通を南下する。JR京都駅に当たって右折、堀川通に当たって左折する。堀川通〜油小路通と繋ぎ、京都南大橋で鴨川を越える。県道202号に当たって右折、赤池交差点で国道１号を横断する。久我橋東詰で左折して木津嵐山自転車道に入る。久我橋〜羽束師橋〜宮前橋と繋いで御幸橋に。御幸橋を渡ってから右折、府道13号を南下する。樟葉に入った所で右折して淀川整備道へ。枚方河川敷公園を経由してサイクリングロードに繋ぐ。ここらへんからポツポツと雨が降り出す。淀川新橋を潜ってサイクリングロードから出て国道太間交差点で国道１号を横断する。石津元町交差点をそのまま直進で国道170号(外環状線)に。国道170号を道なりに走って四条畷まで。15時59分に「畷の里」に到着する。
Dst. 94.86km Ave.23.6km/h