朝練(皇居周回・ＬＳＤ・19.75km)

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４時00分に起床。睡眠時間３時間。軽めにストレッチしておく。
バイク：TIMEｰRXR ULTEAM　　ホイール：シャマルウルトラ２ウェイフィット
走行中の平均気温は16℃。最低気温は15℃。上はデマルキ・コンツアープラスジャージ＋デマルキ・アームカバー。下はデマルキ・コンツアープラスビブショーツ＋パール・レッグカバー。少し肌寒い。
４時30分に出発。今日はTIMEｰRXR ULTEAMで。御成門から芝郵便局前交差点を右折して都道409号で北上、新橋〜日比谷を通過して皇居まで。馬場先門交差点を左折し、二重橋前を右折して皇居外周に入る。
皇居外周はだいたい５Kmくらいです。３周回ほどゆっくりと流す。朝早いですが既に６人くらい走っていました。
●半蔵門あたりから内堀を見る。

５時30分まで周回し、祝田橋を直進、日比谷交差点を右折する。都道409号を南下し、日比谷〜新橋を通過して芝郵便局前を左折して帰着。５時45分。
Dst. 19.75km　　Ave.　21.6km/h