朝練(白川ダム方面・ＬＳＤ・15.69Km)

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５時00分に起床。睡眠時間５時間。軽めにストレッチしておく。
５時40分に車にて出発。６時15分に出勤。
バイクTIME-ZXRS　　ホイール：ボーラウルトラツー
走行中の平均気温は22℃。最低気温は21℃。上はデマルキ・コンツアーEVOジャージ。下はデマルキ・コンツアーEVO RXビブショーツ＋パール・レッグカバー。ちょうど良いくらい。
６時43分に出発。今日はTIME-ZXRSで。南永井町から県道754号を南下、北之庄南交差点を左折して東へ。JR桜井線の踏み切りを越え、国道169号を横断し、県道188号に当たって右折する。

円照寺前を通過し、山村町で左折、納戸原から窪之庄町を登る。少し下って精華学園前で県道187号に当たり左折、旧道を登る。高樋町でバイパスと合流して弘仁寺へ。弘仁寺前を通過して虚空蔵町へ。白川ダムに突き当たって道なり6右折、下りの途中で左折して白川ダムへ。

白川ダムから下って楢町へ。虚空蔵山を回るように新しく農免道路が出来ています。奈良東病院前で県道187号に当たって左折、すぐ右折して県道188号に。牛頭天王社前を通過して窪之庄町交差点で国道169号を横断。帯解で右折、JR帯解駅前を通過して左折。県道51号に入り、右折して都南中学校横を通る。県道754号に当たって右折。南永井町まで戻る。７時45分に再出勤する。
Dst. 15.69km Ave. 20.4km/h