朝練(佐保川方面・アクティブリカバリー・13.69km)

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４時30分に起床。睡眠時間３時間。軽めにストレッチしておく。
５時15分に車にて出発。５時55分に出勤。
バイク：TIME-ZXRS　　ホイール：ボーラウルトラツー
走行中の平均気温は27℃。最低気温は26℃。上はデマルキ・コンツアーEVOジャージ。下はデマルキ・コンツアープラスビブショーツ。朝から暑いわ。
６時20分に出発。今日はTIME-ZXRSで。西九条南交差点で国道24号を横断して西へ。すぐに佐保川に当たり羅城門橋を左折、左岸を南下する。郡山大橋の下を潜り抜け、郡界橋で右岸に渡りさらに南下。大師橋を過ぎ、杉橋で県道249号を横断する。更に南下し、轟橋で左岸に沿った道路へ移動、井筒橋で国道25号に当たり右折。左岸側で国道25号の下を潜り抜けられます。更に南下、奈良中央卸売市場の横を通り、西名阪自動車道が見えてきたところでＵターン。来た道を戻る。コンビニ寄って８時20分に再出勤。

Dst. 13.52km　　Ave.　21.3km/h