昼練(南河内サイクルライン・ＬＳＤ・69.65m)

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８時00分に起床。睡眠時間８時間。軽めにストレッチしておく。
９時15分に車にて出発。外環状線を南下して羽曳野市へ。『延羽の湯』に駐車して、すぐ横を流れる石川の『南河内サイクルライン』を走る。
バイク：TIMEｰZXRS　ホイール：ボーラウルトラツー
走行中の平均気温は26℃。最低気温は24℃。上はデマルキ・コンツアーEVOジャージ。下はデマルキ・コンツアーEVOビブショーツ＋パール・レッグウォーマー。天気は下り坂。
９時56分に出発。南河内サイクルラインを北上する。西名阪自動車道の下を潜り、新大和橋を渡って左折。橋の上でばんちゃんとすれ違った。近鉄道明寺線の踏み切りを渡って大和川沿いに西へ。河内橋〜新大井橋〜大正橋〜第一明治橋〜明治橋〜高野大橋〜阪神高速・松原線下〜近鉄南大阪線踏切〜行基大橋と走り、吾妻大橋で大和川を渡る。すぐに右折しJR浅香駅前を通過して河川公園内を通り、再び大和川沿いに入る。南海高野線〜あべの筋〜大和橋〜南海本線〜国道26号〜阪堺大橋〜阪神高速・湾岸線と通過する。サッカーナショナルトレーニングセンターに行き当たるので、左折して堺浜へ。周回してからセブンイレブンで補給し折り返す。アウグーリオに顔を出してからまた大和川沿いに戻る。新大和川橋まで戻って右折、延羽の湯に14時01分到着。



Dst. 69.65Km　　Ave.　25.6Km/h