昼練(南河内サイクルライン・ＬＳＤ・39.96Km)

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８時00分に起床。睡眠時間６時間。軽めにストレッチしておく。
10時45分に車にて出発。外環状線を南下して羽曳野市へ。『延羽の湯』に駐車して、すぐ横を流れる石川の『南河内サイクルライン』を走る。
バイク：TIME-ZXRS　　ホイール：ボーラウルトラツー
走行中の平均気温は30℃。最低気温は28℃。上はチネリ・イタロ'79ジャージ＋イタロ'79アームウォーマー。下はチネリ・イタロ'79ビブショーツ＋パール・レッグカバー。ちょうどいいくらい。
13時30分に出発。南阪奈道路の下を潜り、新大黒橋手前から南河内サイクルラインを北上する。先日の台風の影響がまだありますが、走れます。泥が乾いて砂になっています。風は北西からの強めの風。新大和橋を渡って左折。近鉄道明寺線の踏み切りを渡って大和川沿いに西へ。河内橋〜新大井橋〜大正橋〜新明治橋〜高野大橋と走り、吾妻大橋で右折、府道28号で北上する。長居公園前交差点を通過してすぐ左折、長居駅前商店街の『アウグーリオ』へ。14時36分に到着。
住田さんとしばらくダベり、15時16分に出発。
府道28号を南下して吾妻大橋で大和川に当たって左折、土手上を東へ。

高野大橋〜新明治橋〜大正橋〜新大井橋〜河内橋と走り、近鉄道明寺線の踏み切りを渡って新大和川橋まで戻って右折、南河内サイクルラインを南下する。延羽の湯に16時01分到着。
Dst. 39.96Km　　Ave.　24.0Km/h