単独練(ＬＳＤ・126.54km)

人気ブログランキングへ←こちらに参加中。１日ワンクリックでランキングが上昇して行きます。ご協力をお願いします。現在33位(ロードバイクカテゴリー146人中)です。

８時00分に起床。睡眠時間８時間。軽めにストレッチしておく。
バイク：TIME-RXR ULTEAM 　　ホイール：シャマルウルトラ２ウェイフィット
走行中の平均気温は30℃。最低気温は24℃。上はデマルキ・センティエロジャージ。下はデマルキ・コンツアーEVOビブショーツ＋パール・レッグカバー。ちょうど良いくらい。
９時45分に出発。池島緑地から箕後川に沿って東へ。外環状線(国道170号)に当たり、西高安４丁目交差点で横断する。貴島病院本院前で旧外環状線(こちらも国道170号)に当たって右折し、そのまま南下する。そのまま安堂交差点で国道25号に当たって右折、新大和橋北詰で左折。大和川を渡って石川沿いに南河内サイクルラインを南下する。
石川サイクル橋を渡り、対岸へ。川西大橋から直進して彼方交番を過ぎた所の錦織高橋を通過して汐ノ宮方面へ。末吉町で国道371号に当たり右折、すぐに左折して河内長野駅裏を抜ける。踏み切りを渡って右折、七つ辻本町交差点を渡ってすぐ左折する。府道218号で上原町へ。国道371号バイパスの下を潜って高向へ。右折して旭ヶ丘交差点まで上り右折、国道170号に当たって左折する。天野山を通過して和泉市へ。国分峠交差点を左折して外環状線を横断、大野町交差点を通過。

春木川出口でクランク上に曲がる。奈良池前でまた外環状に一旦合流して右折、またすぐ左折して国道170号を進む。内畑町〜河合町を経由し、水間寺前で左折、熊取町に入る。アバンギャルドに12時15分到着。
●本日5/24オープンのアバンギャルド泉南熊取店。


12時45分に出発。熊取から水間寺を経由し、河合町〜内畑町へ。奈良池前で170号バイパスに当たり右折後すぐ左折、春木川出口前でクランク状に曲がって大野町へ。大野町交差点を通過し、槙尾中南交差点で170号バイパスを横断し、国分峠交差点を右折、福瀬町東交差点で再び170号バイパスを横断し、天野山を登る。
金剛寺前を通過し、高向で右折、170号バイパスの上を通過して府道218号で本町(七つ辻)へ。本町交差点を右折して河内長野駅前へ。唐土橋を渡って左折、末広町から汐ノ宮へ。滝谷不動前で左折、石川沿いに北上し、国道309号を川西大橋東詰で横断する。南河内サイクルラインを北上する。新大和川橋を渡って右折、安堂交差点を左折して国道170号を北上する。貴島病院前を通過して左折、横小路５丁目交差点で外環状線を横断し、箕後川沿いに。16時01分に帰宅する。
Dst. 126.54km Ave. 21.6km/h