夜練(奈良方面・ＬＳＤ・33.79Km)

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６時00分に起床。睡眠時間６時間。軽めにストレッチしておく。
６時55分に車にて出発。８時30分に出勤する。帰りは自転車で練習して帰る。
バイク：TIME-VXRS　　ホイール：キシリウムES
走行中の平均気温は10℃。最低気温は７℃。上はデマルキ・2012コンツアープラス3Lリフレクタージャケット。下はデマルキ・2012コンツアープラスウルトラビブタイツ。ちょっと暑いくらい。
19時15分に出発。西九条町南交差点を左折して国道24号を南下する。大江町〜大江町南〜横谷町北〜横田交差点を通過、西名阪自動車道・郡山IC前を通過して更に南下する。
斜めに右折して大和御所道路の下に入り、二階堂北菅田交差点を右折して県道109号に。村中で左折してアンダーパス手前まで抜けて右折、アンダーパスを潜る。ここでいつものひとモガキ。県道108号に入って高橋を右折後すぐに左折、板屋ヶ瀬橋北詰を右折し昭和工業団地前交差点を左折する。安堵町を通過して西名阪自動車道に当たり左折。すぐ右折して西名阪自動車道に沿って走り、大和川に当たって右折する。御幸橋北詰に出て左折、渡ってすぐに右折して大和川左岸沿いに走る。新御幸橋(御幸大橋)南詰で府道５号を横断し更に西へ。昭和橋が近付いて来たら住宅街に入って左折、JR大和路線と和歌山線踏み切りを越える。
王寺アリーナ前で左折してすぐの本町１交差点を右折、国道25号を西へ。向かい風が強烈です。亀の瀬の温度計は７℃でした。国分寺大橋東交差点を左折して青谷方面へ。青谷交差点を左折して府道183号で高井田方面へ。国豊橋北詰交差点で再び国道25号に合流する。
安堂交差点を右折して旧外環状線を北上、大県で左折して恩智川に当たったら右折する。ここからはインナーローに落として高回転ペダリング練習。垣内南交差点で外環状線を横断、府道５号に当たったら左折後すぐ右折。近鉄信貴線をアンダーパスで潜り抜け、再び恩智川沿いに北上する。薬師橋を通過して池島緑地まで。20時45分に帰宅する。
Dst. 33.81Km　　Ave.　23.5Km/h