昼練(南河内サイクルライン・ＬＳＤ・36.23Km)

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８時00分に起床。睡眠時間６時間。軽めにストレッチしておく。
10時45分に車にて出発。外環状線を南下して羽曳野市へ。『延羽の湯』に駐車して、すぐ横を流れる石川の『南河内サイクルライン』を走る。
バイク：TIME-ZXRS　　ホイール：ボーラウルトラ35
走行中の平均気温は12℃。最低気温は10℃。上はデマルキ・2010コンツアープラスウルトラジャケット。下はデマルキ・2010コンツアープラスウルトラビブタイツ。暑いくらい。
13時30分に出発。南阪奈道路の下を潜り、新大黒橋手前から南河内サイクルラインを北上する。先日の台風の影響がまだありますが、走れます。泥が乾いて砂になっています。風は北西からの強めの風。新大和橋を渡って左折。近鉄道明寺線の踏み切りを渡って大和川沿いに西へ。河内橋〜新大井橋〜大正橋〜新明治橋〜高野大橋と走り、大阪市立大学で行き止まって折り返す。



土手上を東へ。高野大橋〜新明治橋〜大正橋〜新大井橋〜河内橋と走り、近鉄道明寺線の踏み切りを渡って新大和川橋まで戻って右折、南河内サイクルラインを南下する。延羽の湯に16時01分到着。
Dst. 36.23Km　　Ave.　22.2Km/h