単独練(三重県県桑名市市・ＬＳＤ・29.97km)

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７時00分に起床。睡眠時間７時間。軽めにストレッチしておく。
８時00分に車にて出発。外環状線〜西名阪自動車道・名阪国道〜東名阪自動車道・長島ICまで。ニューハートピア温泉に10時15分到着。
●車内の方が車体より高いかも？

バイク：ZXRS ホイール：ボーラウルトラ35
●今日はここからスタート！

走行中の平均気温は32℃、最低気温は31℃。上はデマルキ・2013コンツアーEVOジャージ。下はデマルキ・2013コンツアーEVOビブショーツ。暑いくらい。
10時32分に出発。今日はZXRSで。ニューハートピア温泉から長良川揖斐川の左岸に出て南下する。土手の上をそのまま。走りやすいですね。東名阪道・JR関西本線・国道1号と、下を潜ったり横断したりしつつ。
国道23号の下を潜り、ナガシマスパーランド方面へ。土手上は工事中で、一旦一般道へ。再び土手上に登ってナガシマスパーランド前を通過する。


長良川河口からそのまま土手上が繋がっており、木曽川河口へ。今度は木曽川右岸を北上する。ひたすらまっすぐ。ニューハートピア温泉まで帰着する。

Dst. 29.97km Ave. 23.6km/h
●三川カレー。

一風呂あびてから岐阜大垣市へ移動。自転車のウエサカさん移転オープンを見に行く。