2009-06-16から1日間の記事一覧

【カッティングシートでワイヤー擦れ防止】

●ヘッドチューブのシフト&ブレーキワイヤーが当たる場所に保護の為、カッティングシートを貼って見ました。 TIMEーRXR ULTEAMのヘッドチューブにはロゴがあるので、それを隠さないようにカッティングシートは透明なものをチョイス。楕円定規で型を起こして、…

Compex(アクティブリカバリーモード24分×2)+通勤+夜練1(舞洲・ミドルペースラン・42.2Km)+夜練2(池島緑地・アクティブリカバリー・10.8Km)

人気ブログランキングへ←こちらに参加中。1日ワンクリックでランキングが上昇して行きます。ご協力をお願いします。現在6位(363人中)です。 7時30分に起床。睡眠時間7時間。軽めにストレッチしておく。脚に張りがあるので朝からCompexしておく。大腿四頭…