通勤＋夜練(池島緑地・ファストペダル・23.8Km)

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6時30分に起床。睡眠時間5時間。軽めにストレッチしておく。
バイク：TIMEｰVXRS　　ホイール：キシリウムES
今日も今日とて早朝出勤。７時00分。帰りは近場で夜練しておく。

走行中の平均気温は21℃。
上はアソス・スイスジャージ＋アソス・アームウォーマー。下はアソス・FI.MILLEビブショーツ＋アソス・レッグウォーマー。ちょい蒸し暑い。

20時53分より練習を開始。府道21号を南下。岩田踏み切りを渡ってすぐに左折、近鉄奈良線南側に沿って東へ。花園駅前で府道15号に当たって右折し南下、玉井交差点で府道24号を横断する。玉串橋北詰交差点で左折、第二寝屋川に沿って東へ。池島緑地に到着。西周回コースから東周回コースへ。
今日のメニューは『ファストペダル』。ギアは39×21Tに固定する。段々とケイデンスを上げて行き、120rpmまで。暫く維持して回転を脚に刷り込ませる。
東周回コース(１周1.5Km)を10周回。５周目くらいから漸く脚が回り始めた。風は南からの微風。水田の横だけいやに空気の層が冷たい。
10周回って弥生橋へ。猫と戯れてから帰宅する。21時55分。
Dst. 23.8Km　　Ave.　22.4Km/h