Compex(有酸素パワーモード28分×２)

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７時30分に起床。睡眠時間６時間くらい。念入りにストレッチしておく。
車にて通常時間に出勤。帰りは遅くなったので、夜練諦め直帰する。22時21分。

就寝前にEMSトレーニングのみ。Compexの有酸素パワーモードを大腿四頭筋に28分。レベル５をMax42mAで。続けてハムストリングスにも有酸素パワーモードを28分。レベル５をMax42mAで。

(積みっ放しのTIMEｰRXR)