通勤＋夜練(池島緑地・ファストペダル・24.4Km)

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５時30分に起床。睡眠時間５時間。しまったぁ〜！　寝過ごしたぁ〜〜！　今からでは大阪城間に合わね。行ってた人すんません。
バイク：TIMEーRXR ULTEAM　　ホイール：前キシリウム・後コスミックカーボン
今日も早朝出勤する。７時15分。帰りは遅くなって直帰。しかし乗らんと寝られん！

走行中の平均気温は22℃。
上はアソス・SS.13ジャージ。下はアソス・FI.13ビブショーツ。ちょうど良いくらい。

21時45分より練習を開始。池島緑地へ行き、西周回コースから東周回コースへ。うち、池島緑地まで１Kmありませんからねぇ(笑)　西周回も東周回もコースは１周1.5Km、反時計回りに回る。
今日のメニューは『ファストペダル』。ギアは36×19Tを選択する。ケイデンスは90rpmから段々と上げて行き、120rpmで固定する。
やっぱり５周くらい回らんと脚も回って来んなぁ。10周回完了。弥生橋まで西周回コースを回ってクールダウン。猫と戯れてから22時53分に帰宅する。
Dst. 24.4Km　　Ave.　24.1Km/h