Compex(アクティブリカバリーモード24分×２)

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８時10分に起床。睡眠時間７時間30分。朝風呂入って軽くストレッチしておく。
明日の全てを準備して、車にて通常時間に出勤する。昼にCompexでアクティブリカバリーしておく。
大腿四頭筋にアクティブリカバリーモードを24分。Max35mAで。続けてハムストリングスにもアクティブリカバリーモードを24分。Max30mAで。
仕事終われば即行、一路内灘へ。しかし名神高速が大山崎JCT付近で事故の為10Km渋滞。ま、ええわ、迂回しよ。
20時37分に出発。中央大通〜第二阪奈〜国道24号〜京奈和道〜国24号〜京滋バイパス〜名神高速〜北陸道・金沢西ICまで。23時10分にゆめのゆ金沢に到着。
(取り敢えず用意でけた)