通勤＋夜練(池島緑地・アクティブリカバリー・10.8Km)＋Compex(アクティブリカバリーモード24分)

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７時00分に起床。睡眠時間６時間。軽めにストレッチしておく。
バイク：アンカーPAｰ3
今日も早朝出勤する。７時50分。帰りは遅くなったが、遠回りしてアクティブリカバリーして帰る。
走行中の平均気温は25℃。
22時34分より練習を開始。府道21号を北上する。菱江交差点を右折して府道15号(東大阪産業道路)を東へ。花園ラグビー場前交差点を右折して南下し、東花園駅前へ。踏み切りを渡ってすぐに左折、六ノ坪橋で恩智川を渡る。恩智川に沿って南下、三池橋東詰で府道24号を横断して更に南下。池島緑地の東周回コースを１周。22時56分に帰宅する。
Dst. 10.8Km　　Ave.　21.2Km/h
風呂入ったら今日もツール観戦。別府選手が７位！　観つつCompexしておく。大腿四頭筋にアクティブリカバリーモードを24分。Max40mA。