Compex(アクティブリカバリーモード24分×２)

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８時00分に起床。睡眠時間８時間。軽めにストレッチしておく。
家でゴロゴロ休養日。寝る前にCompexしておく。アクティブリカバリーモードを大腿四頭筋に24分。Max40mA。ハムストリングスにもアクティブリカバリーモードを24分。Max32mA。