昼練(飛鳥葛城自転車道〜大和中央自転車道・ＬＳＤ・57.0Km)

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７時00分に起床。睡眠時間５時間。念入りにストレッチしておく。
国道24号を南下し、斜めに右折して大和御所道路の下に車をデポする。
バイク：TIMEｰRXR ULTEAM　　ホイール：シャマルウルトラ２WayFit
走行中の平均気温は15℃。最低気温は14℃。上はデマルキ・コンツアーレーシングジャケット。下はデマルキ・コンツアープラスビブタイツ。あったかすぎ。
13時32分に出発。
近鉄天理線の踏み切りを渡って南下し、二階堂北菅田交差点を右折して県道109号に。村中で左折してファミリー公園前アンダーパス手前まで抜けて右折しアンダーパスを潜る。県道108号に入って高橋を右折後すぐに左折、板屋ヶ瀬橋北詰を右折する。降りてすぐに左折、安堵町工業団地内を通って西名阪自転車道に当たったら左折後すぐ右折。
西名阪自動車道の下を潜ったら沿って走る。旧御幸橋北詰に出て左折、渡ってすぐに左折する。ここから『飛鳥葛城自転車道(飛鳥大和郡山自転車道)』が始まります。
(旧御幸橋南詰の案内板)
大和川と別れ、葛城川に沿って南下する。しばらくはサイクリングロードですが、一部荒れています。沢大橋で左折し、第二浄化センター公園の中を通って桜橋から再び葛城川沿いに南下する。新森橋は工事中で大きく迂回しなければならず、案内板も不備の為に迷う。やはり一部荒れており、道路横断は欄干下を通るわけではないので一時停止を強いられます。ポタリングにはいいけどトレーニングは出来ないな。
(飛鳥葛城自転車道)
(いまいち整備されていないあたり)
近鉄大阪線の踏み切りを越えてから対岸に移り更に南下する。JR桜井線手前で右折し、左折で下を潜る。国道166号との葛城川橋西詰交差点で左折。本当は東詰の清掃センター前で右折して更に南下なんだが、案内板なくて見失う。仕方なくそのまま国道166号で東へ。ダイアモンドシティ前を通過して曲川町東交差点で橿原バイパスを横断、五井町交差点を通過する。
四条町交差点を左折して国道24号を北上、JR桜井線の下を潜ってすぐに左折する。八木西口駅前踏み切りを渡り、突き当たりを右折して今度は飛鳥川添いの『大和中央自転車道』を北上します。
(大和中央自転車道)
対岸に行ったり来たりしながら北上する。飛鳥葛城自転車道と平行して走っていますが、こちらの方が走りやすい。飛鳥川に沿って大きく西にブレながら更に北上、近鉄田原本線を踏み切りで越える為に大きく迂回する以外はわかりやすい。県道36号との交差点からは川沿いでなくなり、一般道となります。一部田んぼの畦道抜けたり、村中抜けたりしてわりと狭い。
(大和中央自転車道案内板)
結崎工業団地前交差点を渡ってから左折、工業団地を抜けたら右折して村中抜けて川久保橋からは大和川右岸を走る。ちょうど浄化センター公園の裏ですね。端まで行けば終点ですが、なんも目印はありません。左折して浄化センター公園に沿って走り、ファミリー公園前駅前で突き当たり。ファミリー公園前アンダーパスが下を通っているのでそちらにおります。アンダーパスを潜ったら左折、村中を通って右折。二階堂北菅田交差点を左折し、バイパス下を通る。近鉄天理線の踏み切りを渡って車に帰着する。15時38分。
Dst. 57.0Km　　Ave.　23.9Km/h