夜練(奈良方面・ミドルペースラン・34.5Km)

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６時30分に起床。睡眠時間５時間。軽めにストレッチしておく。
７時11分に車にて出発。帰りは載せて行った自転車で帰る。
バイク：TIME-RXR ULTEAM　　ホイール：シャマルウルトラ２ウェイフィット
走行中の平均気温は６℃。最低気温は４℃。上はアソス・エレメントワンジャケット。下はアソス・FI.MILLEビブショーツ＋アソス・エアブロックタイツ。今日は寒いなあ。
20時12分に出発。西九条町南交差点を左折して国道24号を南下、大江町〜大江町南〜横谷町北〜横田交差点を通過する。西名阪自動車道・郡山IC前を通過して更に南下する。
国道24号から斜めに右折して大和御所道路の下に入り、近鉄天理線の踏み切りを通過する。二階堂北菅田〜南菅田交差点を右折して県道108号に入り、アンダーパスを潜る。ここでいつものひとモガキ。高橋を右折後すぐに左折、板屋ヶ瀬橋北詰を右折する。降りてすぐに左折、安堵町工業団地内を通って西名阪自転車道に当たったら左折後すぐ右折。
西名阪自動車道の下を潜ったら沿って走る。ここはいつも暗い。旧御幸橋北詰に出て左折、渡ってすぐに右折して大和川左岸沿いに走る。新御幸橋(御幸大橋)南詰で府道５号を横断し更に西へ。昭和橋が近付いて来たら住宅街に入って左折、JR大和路線と和歌山線踏み切りを越える。
王寺アリーナ前で左折してすぐの本町１交差点を右折、国道25号を西へ。ここでまた強度上げて『ミドル』ペースに持って行く。亀の瀬の温度計は４℃でした。国分寺大橋東交差点を左折して青谷方面へ。ここで追い込む。まだまだ淡路島の疲れがいまいち芯に残っている感じだ。青谷交差点を左折して府道183号で高井田方面へ。国豊橋北詰交差点で再び国道25号に合流する。
安堂交差点を右折して旧外環状線を北上、大県で左折して恩智川に当たったら右折する。垣内南交差点で外環状線を横断し、府道５号に当たったら左折後すぐ右折。近鉄信貴線をアンダーパスで潜り抜け、再び恩智川沿いに北上する。薬師橋を通過して池島緑地まで。コンビニ寄って21時52分に帰宅する。
Dst. 34.5Km　　Ave.　25.8Km/h